Guillermo Ayala, director de Alertas Tempranas de la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de la Ciudad de México, emitió recomendaciones cruciales para la autoprotección de la ciudadanía ante la ola de calor y la alta radiación solar que afectan a la capital del país. Las autoridades buscan prevenir riesgos y asegurar el bienestar de la población durante esta temporada de altas temperaturas.
En entrevista para el programa de "Reporte H con Blanca Becerril", de Heraldo Televisión -que se transmite mediante la señal Heraldo Media Group-, Guillermo Ayala enfatizó la importancia de la hidratación constante desde las primeras horas del día. Sugirió iniciar con un vaso grande de agua al despertar y continuar bebiéndola de forma dosificada cada veinte o treinta minutos a lo largo del día, evitando consumir grandes cantidades de golpe.
Es muy importante la autoprotección sobre todo", comentó Guillermo Ayala.
Se hizo un llamado especial al cuidado de los más vulnerables, como bebés y adultos mayores.
Hay que tener especial cuidado con los bebés, con los infantes, los bebés que todavía toman pecho, hay que agregarles algún biberón con agua natural, agua simple, y a los que toman fórmula, por supuesto igual un complemento muy parecido", dijo el funcionario local.
Asimismo, los adultos mayores deben mantener el mismo ritmo de hidratación y, preferentemente, permanecer en la sombra. El director de Alertas Tempranas desaconsejó el consumo de bebidas azucaradas, alcohólicas y café, ya que no contribuyen a una hidratación efectiva y pueden ser perjudiciales.
Para quienes deben salir a la calle, el funcionario subrayó la necesidad de protegerse de la radiación solar, que acompañará a la Ciudad de México al menos hasta el mes de julio.
Es sumamente importante utilizar ropa clara, de manga larga, procurar cubrir la cabeza con alguna gorra, preferentemente un sombrero, lentes oscuros y no dejar de usar bloqueador solar, toda vez que estos calores vienen con mucha radiación solar", indicó Guillermo Ayala.
Recomendó el uso de bloqueador solar con un factor de protección mínimo de treinta o cincuenta, aplicándolo como una rutina diaria. Además, se instó a evitar actividades físicas vigorosas al aire libre durante las horas de mayor intensidad solar.
Entre las 11:00 de la mañana y las 5:00 de la tarde, evitar actividades vigorosas al aire libre", instruyó el director de Alertas Tempranas de Protección Civil.
Estas actividades pueden realizarse en espacios techados como domos o gimnasios, siempre manteniendo una hidratación adecuada para prevenir golpes de calor. Se aconseja monitorear síntomas como fatiga, menor respiración, visión borrosa o mareos, los cuales pueden evitarse con una correcta hidratación antes y después de los traslados.