Ximena Tena, nutrióloga clínica y funcional, afirmó en el programa "Punto Saludable" que la nutrición y la medicina antienvejecimiento trascienden la estética. Su enfoque principal es desacelerar el proceso de envejecimiento y sus efectos, buscando mejorar la calidad de vida en la vejez y combatir la discapacidad y la fragilidad.
La nutrióloga explicó que, aunque "anti-aging" evoca juventud externa, su propósito es más profundo: impactar la salud interna.
"Más que simple vanidad, su propósito es desacelerar, detener o revertir el proceso de envejecimiento y sus efectos asociados, como la discapacidad y la fragilidad".
Tena advirtió sobre la proliferación de suplementos sin suficiente evidencia científica, a menudo impulsados por la mercadotecnia, a pesar del auge de esta medicina. La relevancia de este movimiento es individual y social. Con una población mundial y en México cada vez más envejecida y con enfermedades crónicas que limitan la productividad, la medicina antienvejecimiento se presenta como una vía para mejorar la economía y la productividad de los países.
"Este movimiento de la medicina antienvejecimiento cobra importancia no solo individual, sino también social, ya que la población de la tercera edad va en aumento".
La vejez debe ser digna y activa
El objetivo, enfatizó, no es vivir para siempre, sino asegurar una vejez digna y activa. Esta rama, aseguró , es parte de la medicina del futuro, con creciente presencia pública.
"Lo importante es cómo llegamos a la vejez, con qué calidad de vida y con qué enfermedades".
Ximena Tena detalló estrategias clave. La restricción calórica moderada, sin reducir nutrientes, es un enfoque dietético estudiado. Activa la autofagia, proceso celular que destruye proteínas viejas y previene células cancerosas, estimulándose con estrés o ayuno.
Existen miméticos de restricción calórica, como metformina, rapamicina y resveratrol, este último un suplemento natural. El reemplazo hormonal bioidéntico y personalizado es crucial tras la menopausia o andropausia, vital para los sistemas cardiovascular, óseo, muscular, el deseo sexual y la función intelectual.
La importancia de una buena microbiota intestinal
Una microbiota intestinal saludable es fundamental para el sistema inmune, la inflamación, la prevención de enfermedades y la salud cerebral. Intervenciones en la microbiota pueden ralentizar el envejecimiento, influenciadas por dieta, pre y probióticos, actividad física y manejo del estrés.
La vitamina D es un "nutrimento estrella". Su deficiencia es común y se asocia con menor función cognitiva, pérdida muscular, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares. Se recomienda revisar niveles de 25-hidroxivitamina D en sangre (óptimo entre 60 y 80) y considerar la suplementación.